/     /  
Панические атаки

Панические атаки

Цена
Цена
3 000
4 750
6 500
8 250
10 000
Показать
Симптомы
Показать все
Показать
Пол
Показать
Сессии
Показать
Стаж
Показать все
Показать
Мартынов Сергей Егорович
Быстрый просмотр
Семейный психолог, психотерапевт, клинический психолог, преподаватель по психотерапии МГУ, МИПЗ
Стаж 20 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Гештальт-терапия
Системный семейный подход
Работает с темами

ОКР, агрессия, анорексия, бессилие, булимия, возрастные кризисы, зависимости, навязчивые мысли, нестабильная самооценка, обиды, паника, панические атаки, перепады настроения, печаль, приступы страха и тревоги, прокрастинация и выгорание, психосоматические проблемы, раздражительность, разрыв отношений, развод, расстройства пищевого поведения, семейные проблемы, соматические боли, стресс, тоска, травмирующие воспоминания, упадок сил, фобии, чувство одиночества,

Раманни Галина Алексеевна
Быстрый просмотр
Клинический психолог, детский и подростковый психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, DBT-терапевт, психотерапевт
Стаж 9 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Системный семейный подход
КПТ
Работает с темами

ОКР, ПТСР, РАС, ЗПР, ЗПРР, ЗРР, бессилие, возрастные кризисы, гиперактивность, СДВГ, депрессивные состояния, личностные расстройства, недостаток мотивации, обиды, панические атаки, перепады настроения, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, прокрастинация и выгорание, психосоматические проблемы, расстройства пищевого поведения, семейные проблемы, стресс, трудности в отношениях, трудности внимания и памяти, трудности чтения, письма и счета, упадок сил, фобии, школьная неуспеваемость,

Гольм Мария Александровна
Быстрый просмотр
Клинический психолог
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Методы когнитивно-поведенческой и диалектико-поведенческой терапии;
Методы аналитической терапии;
Работает с темами

бессилие, депрессивные состояния, личностные расстройства, недостаток мотивации, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие цели, панические атаки, поиск себя, приступы страха и тревоги, разрыв отношений, развод, семейные проблемы, стресс, тоска, трудности в отношениях, упадок сил, фобии,

Канушкина Алиса Романовна
Быстрый просмотр
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, детский нейропсихолог
Стаж 10 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Системный семейный подход
Индивидуальное психологическое, клинико-психологическое консультирование
Работает с темами

ОКР, РАС, ЗПР, ЗПРР, ЗРР, агрессия, анорексия, бессилие, булимия, нестабильная самооценка, обиды, панические атаки, перепады настроения, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, психосоматические проблемы, раздражительность, разрыв отношений, развод, расстройства пищевого поведения, семейные проблемы, социофобия, стресс, суицидальное и самоповреждающее поведение, трудности в отношениях, трудности внимания и памяти, трудности чтения, письма и счета, утомляемость и медлительность, фобии, школьная неуспеваемость,

Коломойцева (Аристова) Влада Вячеславовна
Быстрый просмотр
Стаж год
Диплом проверен
Психологический подход
Индивидуальное краткосрочное психологическое консультирование
Индивидуальная долгосрочная психотерапевтическая помощь
Работает с темами

бессилие, депрессивные состояния, навязчивые мысли, недостаток мотивации, непонятные эмоции, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие цели, панические атаки, печаль, поиск себя, приступы страха и тревоги, прокрастинация и выгорание, разрыв отношений, развод, семейные проблемы, смена, потеря работы, стресс, тоска, травмирующие воспоминания, трудности в отношениях, упадок сил, утрата близкого человека,

Чепелюк Анастасия Андреевна
Быстрый просмотр
Психоаналитически ориентированный терапевт, клинический психолог, нейропсихолог
Стаж 14 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Психоаналитическая терапия
Психологическая диагностика (экспериментальное патопсихологическое обследование, нейропсихологическая диагностика, расширенное исследование личности с помощью проективных методов)
Работает с темами

ОКР, анорексия, булимия, депрессивные состояния, личностные расстройства, недостаток мотивации, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, обиды, отсутствие цели, панические атаки, перепады настроения, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, психосоматические проблемы, раздражительность, расстройства пищевого поведения, социофобия, стресс, трудности внимания и памяти, фобии,

Оганезов Сергей Альбертович
Быстрый просмотр
Психотерапевт-сексолог, клинический психолог
Стаж 20 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Психоаналитическая терапия
Работает с темами

депрессивные состояния, зависимости, навязчивые мысли, панические атаки, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, психосоматические проблемы, сексуальные отношения, семейные проблемы, стресс, трудности в отношениях, фобии,

Ермушева Анастасия Алексеевна
Быстрый просмотр
Клинический психолог, психоаналитически ориентированный специалист
Стаж 13 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Клинико-психологическая диагностика
Индивидуальное краткосрочное психологическое консультирование
Работает с темами

возрастные кризисы, депрессивные состояния, личностные расстройства, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, психосоматические проблемы, разрыв отношений, развод, семейные проблемы, соматические боли, стресс, трудности в отношениях, упадок сил,

Катунина Дарья Сергеевна
Быстрый просмотр
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Краткосрочное и долгосрочное психологическое консультирование (КПТ)
Патопсихологическая диагностика
Работает с темами

депрессивные состояния, личностные расстройства, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, стресс, трудности в отношениях,

Федченко Ирина Владимировна
Быстрый просмотр
Когнитивный психотерапевт, клинический психолог
Стаж 26 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Когнитивно-Поведенческая Терапия А. Бека
Схематерапия
Работает с темами

ПТСР, бессилие, депрессивные состояния, нестабильная самооценка, отсутствие цели, панические атаки, поиск себя, приступы страха и тревоги, прокрастинация и выгорание, психосоматические проблемы, социофобия, стресс, травмирующие воспоминания, трудности в отношениях, упадок сил, фобии, чувство одиночества,

Алякаева Мадина Фатовна
Быстрый просмотр
Клинический психолог, член ассоциации EMDR терапевтов
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
КБТ
ДПДГ
Работает с темами

ПТСР, личностные расстройства, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, травмирующие воспоминания, трудности в отношениях, фобии,

Гоголаури Ирина Сергеевна
Быстрый просмотр
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
КПТ-терапевт
Психологические тренинги
Работает с темами

ОКР, депрессивные состояния, навязчивые мысли, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, обиды, панические атаки, приступы страха и тревоги, психосоматические проблемы, раздражительность, расстройства пищевого поведения, стресс, фобии, чувство одиночества,

Градскова Анастасия Андреевна
Быстрый просмотр
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Работает с темами

депрессивные состояния, зависимости, навязчивые мысли, недостаток мотивации, непонятные эмоции, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, обиды, отсутствие цели, паника, панические атаки, перепады настроения, печаль, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, проблемы со сном, прокрастинация и выгорание, раздражительность, разрыв отношений, развод, раскрытие талантов, сложности с ориентацией, ее поиск, смена, потеря работы, стресс, тоска, трудности в отношениях, упадок сил, утомляемость и медлительность, фобии, чувство одиночества, школьная неуспеваемость,

Лосева Наталья Юрьевна
Быстрый просмотр
Стаж 2 года года
Диплом проверен
Психологический подход
Когнитивно-поведенческая терапия
Транзактный анализ
Работает с темами

возрастные кризисы, депрессивные состояния, недостаток мотивации, нестабильная самооценка, панические атаки, проблемы принятия себя, прокрастинация и выгорание, трудности в отношениях,

Папулова Дарья Сергеевна
Быстрый просмотр
Клинический психолог
Стаж год
Диплом проверен
Психологический подход
Работает с темами

бессилие, депрессивные состояния, личностные расстройства, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, расстройства пищевого поведения, трудности в отношениях, чувство одиночества,

Брилинская Татьяна Александровна
Быстрый просмотр
Психолог, психоаналитический психотерапевт, магистр психологии
Стаж год
Диплом проверен
Психологический подход
Психоаналитическая психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Работает с темами

депрессивные состояния, навязчивые мысли, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, прокрастинация и выгорание, семейные проблемы, трудности в отношениях,

Аракелян Наталья Юрьевна
Быстрый просмотр
Психолог, психотерапевт
Стаж 4 года года
Диплом проверен
Психологический подход
Индивидуальное краткосрочное консультирование
Индивидуальная долгосрочная психотерапия
Работает с темами

бессилие, депрессивные состояния, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, трудности в отношениях,

Панические атаки – это интенсивные приступы страха и тревоги, которые возникают неожиданно и сопровождаются сильным физическим дискомфортом. Их часто называют «страхом собственных ощущений», так как на первый план выходят мысли и чувства по поводу изменений именно в состоянии организма. Панические атаки часто начинаются и заканчиваются спонтанно, плохо предсказываются и вызывают большое количество неприятных ощущений, поэтому создают различные трудности в повседневной жизни. У людей, столкнувшихся с такой проблемой, появляется стремление избежать панических атак, однако то, каким способом это реализуется, создает еще больше препятствий и ограничений для нормального функционирования. 

Симптомы панических атак могут быть разнообразными. Наиболее частыми физиологическими симптомами являются:

  • учащенное сердцебиение;

  • ощущение нехватки воздуха, удушья;

  • головокружение, слабость;

  • ощущение «кома» в горле и «звона» в ушах;

  • тремор или онемение конечностей;

  • озноб или жар в теле, потливость;

  • тяжесть в груди;

  • тошнота, рвота, диарея и другие симптомы.

Помимо соматических проявлений, панические атаки сопровождаются психологическими реакциями. К ним могут относиться:

  • ощущение небезопасности;

  • страх смерти или потери сознания;

  • страх потери контроля, «сойти с ума» и сделать что-то не по своей воле;

  • ощущение нереальности происходящего;

  • сильная тревога и страх повтора панической атаки;

  • стремление избегать места и ситуации, в которых происходили предыдущие эпизоды.

Панические атаки возникают по разным и неясным, на первый взгляд, причинам. Часто человеку достаточно тяжело определить, из-за чего именно начались эпизоды. В возникновении панических атак играют роль разнообразные факторы риска, такие как генетическая предрасположенность, неврологические нарушения, чрезмерные физические нагрузки, гормональные изменения, психологические особенности личности и психические расстройства. Однако триггером (пусковым механизмом) для начала панических атак является определенное стрессовое событие или целый ряд событий, создающих состояние сильного психологического напряжения. Этот триггер может быть внешним (угроза из внешнего мира) или внутренним (пугающая мысль, страшный образ). 

Механизм возникновения и поддержания панических атак можно представить в виде следующей цепочки. Сначала появляется триггер – ситуация или мысль, вызывающая тревогу и страх, которые плохо осознаются. Эти эмоции вызывают естественные физиологические реакции, направленные на борьбу с опасностью – «бей или беги»: учащается сердцебиение, усиливается дыхание, кровь приливает к мышцам. Человек при этом не чувствует тревогу, но начинает ощущать телесные реакции. Так как их происхождение не совсем понятно, у человека появляется мысль, что с его телом что-то происходит, и появляется страх уже по поводу самих ощущений. Страх усиливает физиологические реакции, и круг «замыкается»: паника постепенно возрастает до страха смерти или потери контроля. Длительность таких приступов варьируется от нескольких минут до нескольких часов.

Так как панические атаки неприятны, вызывают страх и чувство беспомощности, появляется желание заранее определить и предотвратить наступление нового приступа. Из-за страха новой панической атаки и сверхбдительности (сосредоточения внимания на любых необычных ощущениях в теле) у человека может развиться агорафобия – страх мест или ситуаций, в которых может возникнуть паническая атака, и где оказание быстрой помощи маловероятно. Это может приводить к избеганию таких мест и ситуаций или «охранительному поведению» - поиску поддержки, чрезмерному контролю или определенным ритуалам, снижающим уровень тревожности. В моменте такие действия действительно снижают интенсивность переживаний и позволяют чувствовать себя спокойнее, однако они также ограничивают возможность для обычной повседневной деятельности (например, становится невозможно без сопровождения ездить в общественном транспорте, ходить по магазинам, заниматься спортом и т. п.). 

Панические атаки, продолжающиеся на протяжении долгого времени, могут привести к депрессивным и тревожным состояниям, проблемам со сном, аппетитом и другим тяжелым последствиям.

Если Вы или кто-то из Ваших знакомых подозревает у себя наличие панических атак, важно обратиться за психологической помощью. В психологическом центре «Просвет» работают опытные специалисты, обладающие всеми необходимыми навыками для помощи в преодолении панических атак. В ходе психотерапии психолог может:

  1. провести диагностику и определить наличие панических атак;

  2. оказать психологическую поддержку и создать пространство, где можно открыто делиться своими чувствами и переживаниями;

  3. определить причины панических атак и как они функционируют на уровне мыслей, эмоций и поведения;

  4. разработать стратегии для уменьшения интенсивности и частоты панических атак;

  5. обучить различным навыкам, снижающим тревожность в повседневной жизни.

Подобрать психолога, специализирующегося на теме панических атак, можно здесь.

Контакты

м. Кузнецкий мост
м. Трубная
Адрес: Москва, Неглинная улица, дом 14/1А
Телефон: +7 (495) 260-04-69
Часы работы : 9:00 – 22:00 (без выходных и перерыва на обед)