/     /  
Нестабильная самооценка

Нестабильная самооценка

Подобрать психолога
Цена
Цена
3 000
4 250
5 500
6 750
8 000
Показать
Симптомы
Показать все
Показать
Пол
Показать
Сессии
Показать
Вереземская София Сергеевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 3000
Подростковый психолог
Стаж год
Диплом проверен
Психологический подход
Патопсихологическая диагностика
Диагностика проективными методами
Работает с темами

агрессия, возрастные кризисы, депрессивные состояния, личностные расстройства, непонятные эмоции, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, проблемы в общении, проблемы принятия себя, суицидальное и самоповреждающее поведение, трудности в отношениях,

Гоголаури Ирина Сергеевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 3000
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
КПТ-терапевт
Психологические тренинги
Работает с темами

ОКР, депрессивные состояния, навязчивые мысли, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, обиды, панические атаки, приступы страха и тревоги, психосоматические проблемы, раздражительность, расстройства пищевого поведения, стресс, фобии, чувство одиночества,

Чибисова Полина Алексеевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 3000
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Психоаналитическая психотерапия
Арт-терапия
Работает с темами

депрессивные состояния, личностные расстройства, недостаток мотивации, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие цели, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы принятия себя, трудности в отношениях, фобии,

Егиазарян Элеонора Александровна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 3000
Клинический психолог
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Системное семейное консультирование
КБТ
Работает с темами

возрастные кризисы, депрессивные состояния, навязчивые мысли, нестабильная самооценка, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, разрыв отношений, развод, семейные проблемы, стресс, трудности в отношениях, школьная неуспеваемость,

Брилинская Татьяна Александровна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 3500
Психолог, психоаналитический психотерапевт, магистр психологии
Стаж год
Диплом проверен
Психологический подход
Психоаналитическая психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Работает с темами

депрессивные состояния, навязчивые мысли, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, прокрастинация и выгорание, семейные проблемы, трудности в отношениях,

Крылова Наталия Николаевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 3500
Клинический психолог
Стаж год
Диплом проверен
Психологический подход
Психоаналитическая терапия
Коррекционно — развивающие занятия с детьми
Работает с темами

РАС, ЗПР, ЗПРР, ЗРР, беременность, рождение ребенка, личностные расстройства, неуверенность в себе, отсутствие цели, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, семейные проблемы, стресс, трудности в отношениях,

Аракелян Наталья Юрьевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 4000
Психолог, психотерапевт
Стаж 4 года года
Диплом проверен
Психологический подход
Индивидуальное краткосрочное консультирование
Индивидуальная долгосрочная психотерапия
Работает с темами

бессилие, депрессивные состояния, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, трудности в отношениях,

Градскова Анастасия Андреевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 4000
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Работает с темами

депрессивные состояния, зависимости, навязчивые мысли, недостаток мотивации, непонятные эмоции, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, обиды, отсутствие цели, паника, панические атаки, перепады настроения, печаль, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, проблемы со сном, прокрастинация и выгорание, раздражительность, разрыв отношений, развод, раскрытие талантов, сложности с ориентацией, ее поиск, смена, потеря работы, стресс, тоска, трудности в отношениях, упадок сил, утомляемость и медлительность, фобии, чувство одиночества, школьная неуспеваемость,

Берковская Наталья Викторовна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 4000
Стаж 28 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Юнгианский анализ
Психодиагностика, написание заключения
Работает с темами

РАС, ЗПР, ЗПРР, ЗРР, личностные расстройства, недостаток мотивации, неуверенность в себе, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы со сном, семейные проблемы, трудности внимания и памяти, трудности чтения, письма и счета, утомляемость и медлительность, школьная неуспеваемость,

Павлова Вселена Александровна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 5000
Стаж 5 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Позитивная психология
Психология оптимизма
Работает с темами

неуверенность в себе, ожирение, отсутствие цели, поиск себя, приступы страха и тревоги, раскрытие талантов, расстройства пищевого поведения, семейные проблемы, смена, потеря работы, стресс, тоска, трудности в отношениях, упадок сил,

Катунина Дарья Сергеевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 5000
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Краткосрочное и долгосрочное психологическое консультирование (КПТ)
Патопсихологическая диагностика
Работает с темами

депрессивные состояния, личностные расстройства, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, стресс, трудности в отношениях,

Щур Анастасия Евгеньевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 5000
Психолог, психотерапевт
Стаж год
Диплом проверен
Психологический подход
КБТ
ДБТ
Работает с темами

депрессивные состояния, личностные расстройства, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие цели, поиск себя, приступы страха и тревоги, психосоматические проблемы, соматические боли, стресс, упадок сил, утрата близкого человека, фобии,

Гольм Мария Александровна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 50 минут
от 5000
Клинический психолог
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Методы когнитивно-поведенческой и диалектико-поведенческой терапии;
Методы аналитической терапии;
Работает с темами

бессилие, депрессивные состояния, личностные расстройства, недостаток мотивации, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие цели, панические атаки, поиск себя, приступы страха и тревоги, разрыв отношений, развод, семейные проблемы, стресс, тоска, трудности в отношениях, упадок сил, фобии,

Алякаева Мадина Фатовна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 5500
Клинический психолог, член ассоциации EMDR терапевтов
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
КБТ
ДПДГ
Работает с темами

ПТСР, личностные расстройства, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, травмирующие воспоминания, трудности в отношениях, фобии,

Михайлова Анна Дмитриевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 6000
Клинический психолог, психотерапевт
Стаж 25 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Понимающая психотерапия
Индивидуальное краткосрочное консультирование
Работает с темами

депрессивные состояния, личностные расстройства, навязчивые мысли, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие цели, перепады настроения, печаль, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, стресс, тоска, фобии,

Чепелюк Анастасия Андреевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 6000
Психоаналитически ориентированный терапевт, клинический психолог, нейропсихолог
Стаж 14 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Психоаналитическая терапия
Психологическая диагностика (экспериментальное патопсихологическое обследование, нейропсихологическая диагностика, расширенное исследование личности с помощью проективных методов)
Работает с темами

ОКР, анорексия, булимия, депрессивные состояния, личностные расстройства, недостаток мотивации, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, обиды, отсутствие цели, панические атаки, перепады настроения, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, психосоматические проблемы, раздражительность, расстройства пищевого поведения, социофобия, стресс, трудности внимания и памяти, фобии,

Малкина Кристина Игоревна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
2
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 6000
Семейный психолог. Сексотерапевт. Психодиагност. Арт-терапевт
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Системный семейный подход
Психоаналитическая терапия
Работает с темами

беременность, рождение ребенка, бессилие, возрастные кризисы, депрессивные состояния, зависимости, личностные расстройства, непонятные эмоции, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие цели, поиск себя, приступы страха и тревоги, разрыв отношений, развод, сексуальные отношения, семейные проблемы, стресс, трудности в отношениях, упадок сил, утрата близкого человека, чувство одиночества,

Канушкина Алиса Романовна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 6500
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, детский нейропсихолог
Стаж 10 лет
Диплом проверен
Психологический подход
Системный семейный подход
Индивидуальное психологическое, клинико-психологическое консультирование
Работает с темами

ОКР, РАС, ЗПР, ЗПРР, ЗРР, агрессия, анорексия, бессилие, булимия, нестабильная самооценка, обиды, панические атаки, перепады настроения, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, психосоматические проблемы, раздражительность, разрыв отношений, развод, расстройства пищевого поведения, семейные проблемы, социофобия, стресс, суицидальное и самоповреждающее поведение, трудности в отношениях, трудности внимания и памяти, трудности чтения, письма и счета, утомляемость и медлительность, фобии, школьная неуспеваемость,

Арутюнов Эрнест Иванович
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 7000
Клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, тренер навыков DBT
Стаж 1 год
Диплом проверен
Психологический подход
Психоаналитическая психотерапия
Диалектическая поведенческая терапия
Работает с темами

депрессивные состояния, зависимости, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие цели, перепады настроения, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, проблемы принятия себя, разрыв отношений, развод, стресс, трудности в отношениях, чувство одиночества,

Демина Мария Дмитриевна
Быстрый просмотр
Рейтинг:
1
Посмотреть отзывы
Сессия : 55 минут
от 7000
Клинический психолог, психолог-психотерапевт
Стаж год
Диплом проверен
Психологический подход
Системный семейный подход
Дифференциальная психодиагностика (нейропсихологическая, патопсихологическая, личностная)
Работает с темами

агрессия, депрессивные состояния, зависимости, личностные расстройства, недостаток мотивации, нестабильная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие цели, перепады настроения, поиск себя, приступы страха и тревоги, проблемы в общении, психосоматические проблемы, раздражительность, семейные проблемы, стресс, трудности в отношениях, трудности внимания и памяти, трудности чтения, письма и счета, утомляемость и медлительность, фобии, школьная неуспеваемость,

Показать еще
1 2

Самооценка — это важный компонент личности, который определяет, как человек воспринимает себя, свои способности и место в мире. Она формируется под влиянием множества факторов, включая детский опыт, социальное окружение, культурные нормы и личные достижения. Однако у некоторых людей самооценка может быть нестабильной, что приводит к эмоциональным трудностям, проблемам в отношениях и снижению качества жизни.

Нестабильная самооценка характеризуется резкими колебаниями в восприятии себя. Человек с такой самооценкой может чувствовать себя уверенным и успешным в один момент, а уже через несколько минут — беспомощным и ничтожным. Эти перепады часто зависят от внешних обстоятельств, таких как оценка окружающих, успехи или неудачи в работе, личной жизни или других сферах. Например, похвала может вызвать чувство гордости и уверенности, а критика — глубокое разочарование в себе. Нестабильная самооценка бывает часто связана с перфекционизмом, зависимостью от мнения других и страхом отвержения. Люди с такой самооценкой могут быть чрезмерно чувствительными к критике, испытывать трудности в принятии решений и постоянно сравнивать себя с другими. Это может привести к хроническому стрессу, тревожности и даже депрессии.

Нестабильная самооценка — это состояние, при котором оценка человеком своих качеств, способностей и ценности постоянно колеблется под влиянием внешних факторов и событий.

Признаками нестабильной самооценки являются: частые изменения мнения о себе, зависимость от внешней оценки, постоянное сравнение с другими, перфекционизм, чувство вины и стыда и так далее.

Причинами нестабильной самооценки являются:

  1. Детские травмы: формирование самооценки начинается в раннем детстве. Если ребёнок рос в условиях, где его постоянно критиковали, сравнивали с другими или игнорировали его потребности, это может привести к неустойчивому восприятию себя. Также важную роль играет отсутствие безусловной любви и поддержки со стороны родителей.

  2. Социальное давление: общество и культура, навязывающие определенные стандарты успеха и красоты, могут заставлять человека постоянно оценивать себя и свои достижения.

  3. Травматический опыт: пережитые травмы, такие как буллинг, насилие или эмоциональное пренебрежение, могут оставить глубокий след в психике человека, вызывая чувство неполноценности и неуверенности.

  4. Личностные особенности: некоторые люди более склонны к нестабильной самооценке из-за своих личностных черт, таких как высокая эмоциональная чувствительность или склонность к самокритике.

Нестабильная самооценка может оказывать значительное влияние на различные аспекты жизни: частые перепады настроения, чувство тревоги, подавленности и разочарования в себе; трудности в построении здоровых отношений из-за страха отвержения, зависимости от мнения партнёра или чрезмерной ревности; страх неудачи, прокрастинация и трудности в принятии решений могут мешать карьерному росту; неуверенность в своих силах может привести к тому, что человек отказывается от своих целей и амбиций.

Работа с нестабильной самооценкой требует комплексного подхода, который может включать различные методы психотерапии:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): эта психотерапия направлена на выявление и изменение негативных убеждений и мыслей, которые подрывают самооценку. Терапевт помогает клиенту осознать, как его мысли влияют на эмоции и поведение, и учит заменять их на более реалистичные и позитивные.

  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): этот подход особенно эффективен для людей с эмоциональной неустойчивостью. ДПТ учит навыкам эмоциональной регуляции, осознанности и межличностного общения, что помогает стабилизировать самооценку.

  • Гештальт-терапия: этот подход помогает клиенту осознать свои потребности и эмоции, научиться принимать себя и жить в гармонии с собой. Работа с «здесь и сейчас» позволяет лучше понять свои чувства и реакции.

  • Групповая терапия: участие в групповых занятиях может помочь людям с нестабильной самооценкой почувствовать поддержку, научиться принимать обратную связь и увидеть, что они не одиноки в своих переживаниях.

Помимо работы с психотерапевтом, человек может предпринять следующие шаги для улучшения своей самооценки:

  • постановка реалистичных целей: ставьте перед собой достижимые задачи и отмечайте свои успехи, даже небольшие.

  • практика осознанности: учитесь жить в настоящем моменте, не зацикливаясь на прошлых ошибках или будущих страхах.

  • работа с самооценкой через хобби и увлечения: найдите занятия, которые приносят вам радость и помогают чувствовать себя компетентным.

Если вы столкнулись с проблемой нестабильной самооценки, важно обратиться за помощью к профессионалам. В психологическом центре «Просвет» работают опытные психологи и психотерапевты, которые специализируются на работе с эмоциональными и личностными трудностями. Они используют современные методы терапии, чтобы помочь клиентам обрести устойчивую самооценку, научиться справляться с эмоциями и построить гармоничные отношения с собой и окружающими. Обращение в «Просвет» — это первый шаг на пути к внутреннему балансу и уверенности в себе.

Для получения дополнительной информации и записи на приём к психологу, специализирующемуся на теме нестабильной самооценки, можно здесь.

Повышение квалификации для психологов

Контакты

м. Кузнецкий мост
м. Трубная
Адрес: Москва, Неглинная улица, дом 14/1А
Телефон: +7 (495) 260-04-69
Часы работы : 9:00 – 22:00 (без выходных и перерыва на обед)