Читилаева Светлана Магомедовна

Здравствуйте! Меня зовут Светлана.
Я психолог, более трёх лет помогаю людям справляться с тревогой, навязчивыми мыслями, неуверенностью в себе и эмоциональным выгоранием.

Являюсь магистрантом психологического факультета МПСУ по направлению «Клинико-психологическая и психотерапевтическая помощь», также длительно обучалась в методах: когнитивно-поведенческая терапия и личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия. Дополнительно владею EMDR — методом, который бережно помогает переработать травматичные воспоминания и «застрявшие» события прошлого. Я постоянно учусь, прохожу супервизии и личную терапию, чтобы быть для своих клиентов максимально устойчивой, внимательной и включённой.

Работаю интегративно. Это значит, что я не подгоняю всех под один шаблон, а подбираю методы под ваш конкретный запрос и личность. КПТ— чтобы снять остроту и дать опору. EMDR и личностно-ориентированный подход — чтобы проработать причины, даже если им много лет.

Для меня главное — чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Я не оцениваю, не ставлю диагнозов, не говорю «вы просто себя накручиваете». Ваши чувства имеют значение, даже если вам кажется, что они «неправильные». Я создаю пространство, где можно быть любым: уставшим, растерянным, злым, сомневающимся. Здесь вас не исправляют — здесь помогают разобраться.

Я помогу Вам:
— перестать прокручивать в голове тревожные мысли и сценарии;
— повысить самооценку и укрепить веру в себя;
— ошибаться и при этом не разрушать себя критикой;
— слышать свои истинные желания, а не «надо» и «должен»;
— начать прислушиваться к себе и не зависеть от чужого мнения;
— принимать решения без страха, что выберешь не то.

В работе со мной вы:
— справитесь с тревогой и эмоциональной нестабильностью;
— выйдете из состояния апатии, выгорания, «жизни на автомате»;
— повысите самооценку и перестанете себя обесценивать;
— наладите отношения с собой и с близкими;
— проработаете обиды, травмирующие воспоминания, чувство вины;
— найдёте опору в кризисе.

Я не работаю:
— с зависимостями (химическими и нехимическими);
— острыми психическими состояниями, требующими медикаментозного лечения и наблюдения у психиатра. В этих случаях я рекомендую обратиться к профильным специалистам.

Я не обещаю, что будет легко. Но обещаю, что будет по-настоящему. Я за то, чтобы терапия заканчивалась. Чтобы однажды вы поймали себя на мысли: «Мне правда хорошо, и я справляюсь сам». Это и есть моя главная цель. Приступим?