Сапольски Р. Психология стресса

Сапольски Р. Психология стресса. 3-е изд. — СПб.: Питер, 2015. — 480 с.: ил. — (Серия «Мастера психологии»).

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и ‎проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс пред­сказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Содержание

Предисловие к русскому изданию………………………………………………………6

Предисловие……………………………………………………………………………………………..8

  1. Почему у зебр не бывает язв? ………………………………………………………13
  2. Железы, гусиная кожа и гормоны ………………………………………………..33
  3. Инсульт, сердечные приступы и смерть от колдовства…………52
  4. Стресс, метаболизм и ликвидация активов………………………………74
  5. Язва, гонка в саванне и горячий шоколад………………………………….88
  6. Карликовость и роль матери ………………………………………………………110
  7. Секс и репродуктивная система ……………………………………………….141
  8. Иммунитет, стресс и болезни……………………………………………………..167
  9. Стресс и боль…………………………………………………………………………………..214
  10. Стресс и память………………………………………………………………………………232
  11. Стресс и сладкий ночной сон ……………………………………………………..258
  12. Старение и смерть…………………………………………………………………………272
  13. Почему психологический стресс вызывает стрессовую реакцию?……………………………………………………………………………………………286
  14. Стресс и депрессия……………………………………………………………………….307
  15. Личность, темперамент и их влияние на стресс……………………351
  16. Наркоманы, адреналиновые наркоманы и удовольствие…………………………………………………………………………………..380
  17. Взгляд снизу ……………………………………………………………………………………401
  18. Управление стрессом …………………………………………………………………..438

Предисловие к русскому изданию 

Яндекс.Метрика