Психологический центр Просвет

Нужна ли в моей ситуации помощь психолога? или с проблемой можно справиться самостоятельно?

Дело в том, что я очень сильно волнуюсь перед предстоящими важными событиями. Мне сейчас 28, и мое чрезмерное волнение (доходит до того, что у меня краснеет лицо, я начинаю потеть, сердце очень сильно колотиться, мне начинает казаться, что меня тошнит...) мне очень мешает.

Посоветуйте, как можно справиться с этим?

Здравствуйте, ira.
Расскажите, как обычно Вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?

В Вашем случае были бы эффективны релаксационные упражнения. Это специальные техники, позволяющие управлять своим функциональным состоянием (сердцебиением, дыханием и тд).

Попробуйте в следующий раз, когда будете испытывать сильное волнение, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и глубокий выдох, глубокий вдох и выдох, и попробуйте сохранять этот ритм дыхания секунд 30 - 60.

Освоить релаксационные техники Вам может помочь психолог.

в Просвете отличные специалисты. уже несколько раз туда с женой обращались и все время уходили с улыбкой на лице, действительно грамотные психологи.