Все ускоряющейся темп жизни требует от человека больше усилий, чтобы справляться с бытовыми проблемами и каждодневными ситуациями. Поездки в общественном транспорте в час пик и часы, проведенные в транспортных заторах, стресс на работе и конфликты в семье – все это приводит к раздражительности, с которой становится трудно справляться в одиночку. В современном мире человек все чаще и чаще чувствует себя потерянным, усталым и одиноким, что также ведет за собой появление раздражительности.
Эта проблема давно привлекла внимание ученых. Психологи рассматривают раздражительность как склонность человека к неадекватным, чрезмерно эмоциональным реакциям на обычные, часто привычные раздражители внешней среды. Иногда, раздражение накапливается в человеке из-за невозможности сразу выразить свои чувства, например на работе. И тогда под удар попадают близкие люди, отношения с ними портятся, возникают новые конфликты в семье, и это приводит к тому, что раздражительность только подкрепляется и приобретает новые масштабы.
В тех ситуациях, когда раздражение невозможно сдержать, и оно прорывается наружу, проявляясь в виде агрессии и гнева, человеку сложно контролировать себя, он готов на необдуманные поступки, о последствиях которых он в последствии может пожалеть. Чаще всего раздражительность сопровождается реакцией вегетативной нервной системы: пересыхает во рту, потеют ладони. Меняется поведение человека, его голос, взгляд.
Раздражительность идет рука об руку с усталостью. При сильной усталости человек легче раздражается, в то же время, когда человек раздражен, он быстрее устает. В этой ситуации человек ходит напряженный, он тратит много усилий, чтобы сдерживать себя, а это приводит к истощению нервной системы. Человек в таком состоянии легче находит минусы и недостатки ситуации, чем плюсы, а этим он подкрепляет свое раздражение. Поэтому раздражительность сказывается на всех сферах жизни: на работе человек не может и не хочет проявить себя, работа воспринимается, как источник стресса и неудовольствия, в семье он также выделяет только негативные стороны, с друзьями такому человеку становится сложно общаться, так как, не хватает сил на поддержание беседы. И все эти проблемы только усиливают его раздражительность. Отсюда появляется замкнутый круг, который приводит к тому, что у человека больше не остается сил на нормальную жизнь.
Лучший выход из такой ситуации – обратиться за квалифицированной помощью к психологу. В нашем центре психологи помогают не просто разорвать этот замкнутый круг, но и вернуться к нормальной жизни, увидеть позитивные стороны своей жизни во всех ее проявлениях. Особое внимание уделяется изменению отношения к ситуациям, вызывающим раздражение, и релаксационным техникам, которые в последствии можно будет применить в повседневной жизни, в случае появления раздражения. Специалисты в нашем центре помогают людям, страдающим раздражительностью, найти причины своего раздражения, научиться себя правильно вести в неприятных ситуациях и адекватно реагировать на них.