Интервью из первых рук

По последним данным, паническими атакам страдает как минимум 5% россиян. О симптомах панических атак и лечении этого заболевания без лекарств – рассказывает  директор Московского психологического центра «Просвет» психотерапевт Сергей Егорович Мартынов.

Симптомы панических атак

– Термин «панические атаки» появился не так давно. Но симптомы панических атак известны многим. А что, разве раньше не было такого заболевания?

– Было, но называли его по-другому: «паническое расстройство», «вегето-сосудистая дистония», «гипервентилляционный синдром». Эти термины не очень точны. К тому же патологических симптомов при панических атаках нет. Ведь паническая атака – это нормальная реакция организма на устрашающие мысли и тревожные ожидания, которые рождаются в голове у человека. Они то и вызывают эмоциональную реакцию – страх.

Кстати, рост этого заболевания характерен для многих стран западного мира. К нам в Просвет нередко приезжают лечиться люди из Германии, Великобритании и других стран.

– Каков механизм появления панических атак?

– Человек воспринимает какую-то ситуацию, которая кажется о ему опасной (иногда ситуация внешняя, но чаще – внутренняя – это состояние внутренних органов). Представляет себе уже другую ситуацию – более ужасную. Он думает:  что будет, если это случится со мной? И приходит к самым катастрофическим выводам. Мы от  природы награждены большими возможностями воображения, представить можем что угодно и очень сильно напугать себя своими же ожиданиями.

Потом эти мысли крутятся в голове, человек их порой даже не замечает. И когда из них образуется критическая масса, начинает реагировать организм: эндокринная система выбрасывает в кровь адреналин. В результате сердце начинает работать в напряженном режиме, растет артериальное давление, напрягаются мышцы и все так называемые симптомы панических атак. Одно дело, когда мы испытываем эти изменения при беге. А если человек сидит за рулём или в вагоне метро, и у него вдруг начинают проявляться такие симптомы… Он пугается, думая, что это опасно для жизни.

Многим людям свойственно не замечать свои мысли и эмоции, а вот, такой «сюрприз» от своего же организма не заметить уже нельзя.

Человек вспоминает, что есть такие заболевания, как инфаркт, инсульт, и думает, что сейчас именно это с ним и происходит. В ответ на его опасения организм выбрасывает еще большую порцию адреналина. И ситуация становится неуправляемой. Бывает, что человек в таком состоянии по несколько раз в день вызывает себе «скорую помощь».

– Чего люди больше всего боятся?

– Все разнообразные страхи можно свести к трём основным: страх смерти, страх сойти с ума и страх потерять лицо в глазах окружающих. Если же перечислять ситуации, которых боятся люди, то их великое множество. Когда я начал заниматься страхами, то был поражен, обилием вариантов каждой фобии. Даже страх метро, например, может сильно варьироваться. Один человек боится терактов, другой – толпы, третий – удушья. Если человека внимательно выслушать, то окажется, что у него совершенно уникальный страх. Так, например, одна девушка со страхом метро не боялась умереть, но приходила в ужас при мысли, что  у нее начнется приступ, и она будет в панике «бегать по вагону и орать, как идиотка».

– Чем отличается страх при панической атаке от обычного страха?

– Когда мы просто напуганы, то можем всё-таки критично относиться к своему состоянию, сохраняем возможность посмотреть на себя со стороны и проанализировать пугающую ситуацию. При панической атаке тотальный страх берёт под своё управление наше мышление и все процессы в организме. Он словно колпаком накрывает человека. И человек с каждой секундой всё более теряет контроль над собой.

– Не правда ли, что панические атаки вызываются самыми иррациональными страхами?

Да, действительно, панические атаки вызывают причины, весьма далёкие от реальности и на первом месте среди них стоит страх умереть от панической атаки.

– Все мы время от времени испытываем страхи. Но почему у некоторых людей страх перерастает в панические атаки?

– Причин много. Самые тяжелые для работы случаи, когда панические атаки возникают на фоне особых черт характера. Этому заболеванию подвержены, например, тревожные люди: у них много стрессов, они быстро истощаются.

Так же они нередко возникают у людей демонстративного склада характера –  у тех, кто получает вторичную выгоду от болезни.

– Вы не могли бы привести пример.

К примеру, когда муж задерживается на работе, у жены возникает приступ панической атаки. Он теперь вынужден приходить домой вовремя, а ещё лучше – работать дома. В таких случаях всегда проявляется некая бессознательная хитрость нашей психики. И часто такие люди не долечиваются до конца. Они могут даже бросить лечение, как только понимают, что если вылечатся, то им придется решать некоторые давно назревшие жизненные вопросы. Как в данном примере – понять, почему мужу не хочется идти с работы  домой?

Но панические атаки возникают у людей не только из-за определенных черт характера. Иногда это бывает из-за нездорового образа жизни: человек годами не решает своих проблем. Он живет в состоянии хронического стресса:  дома, на работе. Психическое напряжение и, в итоге, истощение – благодатная почва для развития панических атак.

Так же тяжелые жизненные ситуации могут стать пусковой точкой для манифестации этого расстройства. Нередко  случается так: человек перенес какое-то заболевание, и после этого стал со страхом прислушиваться к своему организму. Или попал в самолете в зону турбулентности и сильно испугался. Возможно, пережил смерть близкого человека, и после этого у него стали появляться ипохондрические мысли. Тревога за себя и за близких накапливается и в один «прекрасный» день выливается в паническую атаку.

Надо сказать, что в этих случаях  – когда причиной панических атак становится конкретная ситуация – лечение проходит гораздо быстрее. Особенно если было всего несколько приступов до обращения к нам – то есть расстройство не успело стать хроническим, не успело занять «своё» место в жизнедеятельности человека.

Лечение панических атак проводится быстро, эффективно и навсегда

Продолжение интервью –  Лечение панических атак

 

Записаться на лечение панических атак ЖМИТЕ СЮДА