FOOD FITNESS BALANCE
Сомневаетесь, нужно ли Вам это? Тогда ответьте для себя на несколько простых вопросов:
– У Вас «лишние» 3…15…50 кг, с которыми хочется расстаться навсегда?
– Вы хотите сделать свою фигуру более стройной и привлекательной, гибкой и подтянутой?
– Вы уже давно собираетесь «с понедельника»/завтра/с нового года начать правильно питаться или заняться спортом?
– Вы перепробовали массу способов нормализации веса, но не достигли желаемого результата?
– Видите для себя преимущества в групповых занятиях: возможность получения поддержки и внимания от людей со схожими проблемами, готовы делиться своим опытом и использовать опыт других людей для решения своих задач?
– Вам интересно изучать себя и свои привычки?
– Вы готовы меняться?
Если Вы ответили «да» более трёх раз, тогда эта программа – для Вас!
Цель нашей программы – помочь эффективно и безопасно для здоровья снизить вес, сделать активный образ жизни и правильное питание Вашей привычной потребностью.
Группа диетологического сопровождения это:
* Уникальный симбиоз современных методик и техник диетологии и фитнес практик.
* Осознание собственных пищевых привычек, способствующих набору веса и их эффективная коррекция.
* Изучение механизма зависимого поведения: отчего возникает переедание – алгоритмы решения проблем.
* Роль эмоций в пищевом поведении.
* Приобретение навыков рационального питания.
* Усиление мотивации к снижению веса и постановка целей для достижения желаемого результата.
* Психотехники работы с образами и представлениями.
* Разработка врачом-эндокринологом индивидуального плана питания, способствующего снижению веса.
* Улучшение метаболизма и физического состояние организма, благодаря тщательно составленной программе индивидуальных тренировок.
* Практика Mind and Body (йога, система Пилатес, метод Фельденкрайза), направленная на нормализацию психоэмоционального состояния.
* Программы на развитие гибкости и подвижности суставов, авторская программа фитнес-форте направленная на коррекцию фигуры и укрепление сердечнососудистой системы.
* Ведение дневников питания и дневников физической активности.
Ведущие группы диетологического сопровождения:
Меркулова Елена Михайловна
Врач-эндокринолог, диетолог, специалист по коррекции веса. «Одним из основных направлений моих профессиональных интересов является диетологическое консультирование. Провожу индивидуальные и групповые программы нормализации веса. Моей задачей, как специалиста, является помочь пациентам снизить вес эффективно и безопасно для здоровья и сохранять достигнутый результат».
Лисицкая Татьяна Соломоновна
Потомственная спортсменка, тренер, подготовившая не одну олимпийскую чемпионку СССР по гимнастике, профессор Российского государственного университета физической культуры, молодёжи спорта и туризма, кандидат биологических наук, Президент Федерации Фитнес Аэробики, заслуженный работник физической культуры.
Основные организационные моменты:
* перед стартом группы для всех участников обязательно проводится индивидуальная первичная консультация врача-эндокринолога и фитнес-тренера;
* время проведения предварительной консультации согласуются индивидуально с каждым. Продолжительность 60-90 минут;
* курс включает в себя 8 занятий: 1 раз в неделю по 3 часа;
* количество участников группы не более 8 человек;
Стоимость:
14 600 рублей: куда включена стоимость составления индивидуального диет- и фитнес -плана + 8 занятий по 3 часа;
Предварительная консультация оплачивается отдельно и составляет – 1500 рублей;
Время проведения группы:
Начало группы – 17 апреля (вторник) с 19.30 -22.30, затем еженедельно по вторникам в течение двух месяцев с 19.00-22.00 и один четверг – 10 мая (во время майских праздников группа не проводится);
График расписания группы по неделям:
1-ое занятие – 17 апреля (вторник);
2-0е занятие – 24 апреля (вторник);
3-ье занятие – 10 мая (четверг);
4-0е занятие – 15 мая (вторник);
5-ое занятие – 22 мая (вторник);
6-ое занятие – 29 мая (вторник);
7-ое занятие – 5 июня (вторник);
8-ое занятие – 12 июня (вторник) – по согласованию с группой возможен перенос на другой день;